O que há de novo?

Novidades para os cabelos

 Estes produtos cosméticos vêm complementar o arsenal terapêutico para os cabelos neste mês.

 O Hiffils é um hidratante com filtro solar para os cabelos, protegendo-os contra os danos de sol, poluição, vento e secador. Pode ser usado com os cabelos um pouco úmidos antes do secador, atenuando também danos térmicos.

 O Revitrat antiqueda capilar é um mousse composto por biotina que fortalece os fios, cafeína e extrato de jaborandi que aceleram o fluxo sanguíneo do couro cabeludo, melhorando a nutrição dos cabelos e peptídeos ou fatores de crescimento. Os cabelos ficam mais densos e o couro cabeludo menos oleoso. Pode ser usado próximo ao couro cabeludo à noite massageando levemente até absorver.

 A linha Frizz-Ease John Frieda é uma linha completa de sprays finalizadores e soro para eliminar aqueles cabelos rebeldes.

 A linha Dercos nutrirreparadora composta de xampu e condicionador fica completa com o Instant Filler aplicado mecha por mecha após enxaguar o xampu e esperar 5minutos antes de aplicar a máscara semanal de hidratação. Compostos por um complexo de cistina, prolina, serina, arginina e ácido glutâmico, ômegas 3-6-9, nutre os cabelos secos e danificados. E o preenchedor com Filoxane preenche e repara a fibra capilar.

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O que é a Caspa?

 Dermatite seborreica

  É uma condição de vermelhidão e descamação de áreas da pele onde se concentram as glândulas sebáceas por um funcionamento exagerado das mesmas. Estas zonas mais comuns são o centro do rosto, ao redor do nariz, sobrancelhas e até mesmo cílios, couro cabeludo, atrás das orelhas, peito, axilas e virilha.

  Pode surgir precocemente no décimo dia de vida no couro cabeludo do bebê como a crosta láctea. O lactente pode ainda apresentar lesões descamativas no rosto, dobras e entre os glúteos. Nesta idade a causa do funcionamento exagerado das glândulas sebáceas são os hormônios da mãe que ainda estão na circulação do bebê.

  No adolescente acomete o centro do peito e das costas e o couro cabeludo principalmente. Nesta idade, a dermatite seborreica é desencadeada pela elevação dos hormônios do jovem.

  No adulto pode se manifestar apenas com descamação do couro cabeludo, a conhecida e indesejável caspa.

  O stress, mudanças bruscas de temperatura, o consumo de álcool, drogas, medicamentos e deficiências nutricionais como a falta de Zinco costumam ser os desencadeantes.

  Infecções por fungos e bactérias, o suor, fricção, alimentos condimentados e oleosos pioram o quadro. O uso frequente de gel ou pomada no couro cabeludo também agrava a situação.

  A dermatite seborreica não é contagiosa em si, mas as infecções secundárias por fungos sim.

  O tratamento consiste em usar um xampu específico para a gravidade de cada caso, que pode ser à base de piritionato de Zinco, ácido salicílico, ácido glicólico, cetoconazol, piroctone olamina, sulfeto de selênio e ictiol. O objetivo do tratamento é regularizar a descamação e tratar algum fungo contaminante.

  Alfa-bisabolol e mentol ou lactato de mentila podem estar presentes na formulação para melhorar a inflamação e aliviar a coceira, dando uma sensação de frescor.

  É importante lavar os cabelos com água não muito quente nem secá-los com secador quente porque pioram a seborreia. Não prender ou dormir com os cabelos molhados porque os fungos adoram locais úmidos. E evitar compartilhar escovas e pentes.

  Uma dieta sem alimentos condimentados e gordurosos, além de rica em folhas verde escuras, aminoácidos, vitamina B6, biotina e Zinco é benéfica.

  Desta forma a pessoa afetada pode voltar a usar roupas escuras sem o constrangimento de a descamação ficar visível.

Zinco é tudo de bom!

 Será que tenho deficiência de Zinco?

  Se você se sente muito cansado, com muita irritabilidade, temperamental, anda tendo muitas infecções, os cabelos estão caindo, com o desempenho sexual fraco, a pele com muita oleosidade ou espinhas, infertilidade, então você pode estar com deficiência de Zinco.

  Algumas crianças apresentam desde a mais tenra idade deficiência congênita de Zinco por um defeito na absorção de Zinco no trato gastrintestinal. Estas crianças têm os cabelos fracos, quebradiços, sem viço, muita descamação na face e ao redor dos orifícios como a boca, dermatite na área das fraldas. Ainda, muita irritabilidade. Esta doença é chamada de Acrodermatite Enteropática.

  Mas indivíduos adultos podem apresentar esta deficiência de Zinco por uma dieta inadequada.

 Funções do Zinco

  O Zinco é um elemento traço essencial para o corpo humano. As crianças necessitam de 3 a 7 mg de Zinco por dia, homens de 10 mg e mulheres 7mg de Zinco ao dia. Gestantes e lactentes 11mg ao dia. Em casos de deficiência congênita estas necessidades são bem maiores.

  Ele atua sobre cerca de 300 enzimas do nosso corpo. Uma de suas funções é estimular nosso metabolismo. A sua carência pode levar a um metabolismo mais lento e uma dificuldade de perder peso.  Algumas enzimas responsáveis pela produção de proteínas necessitam de Zinco e, portanto a construção de músculos, processos de cicatrização, sistema imunológico, pele e mucosas podem ser afetados.

  A pessoa carente de Zinco pode apresentar os três Ds: Diarreia, Dermatite e Dor na boca. Além disso, acne, dificuldade de cicatrização e muitas infecções. Em crianças a sua carência pode levar a um atraso no crescimento.

  Qualquer um pode estar sujeito a esta deficiência e muitos acreditam ser um problema dos vegetarianos, porque o Zinco de origem animal é melhor absorvido do que o  a partir de fontes vegetais. Isto não é verdade. A deficiência de Zinco decorre de um ato de alimentar-se de forma errada.

  Quando o Zinco é reposto na dieta, os cabelos agradecem e param de cair após um a três meses.

  O Zinco ajuda nos processos de desintoxicação do corpo, por exemplo, ao álcool, a metais pesados e na luta contra os temidos radicais livres que causam o nosso envelhecimento.

  Ele é um potente antidepressivo porque é um componente da enzima que entra na produção da serotonina.

  Mesmo na melhor terceira idade, ele colabora para a saúde mental e neurológica. Pacientes com Alzheimer e Parkinson têm níveis baixos de Zinco. Muitas vezes falta também a vitamina D, ácidos graxos ômega três e magnésio, mas começar repondo o Zinco é tudo de bom!

  O Zinco é parte da forma de armazenamento da insulina e muito importante para os diabéticos. Estes pacientes com níveis baixos de Zinco podem apresentar níveis altos de pressão arterial, triglicérides e doença do coração. Ainda, têm dificuldade maior para cicatrizar feridas.

  A falta de Zinco afeta a fertilidade. Diminui a contagem de espermatozóides e a mobilidade deles.

  As gestantes também precisam muito do amigo Zinco, sem ele podem ter mais sangramento após o parto.

  Muitas drogas podem reduzir os níveis de Zinco como medicações para abaixar a pressão, antiácidos, anticoncepcionais, ciclosporina Ainda, cortisona, diuréticos, remédios para o colesterol, tetraciclina e quelantes como o EDTA. Não são só os medicamentos que diminuem o zinco, o álcool também aumenta a sua excreção pela urina. Doenças crônicas como alergias, artrite, diabetes, doença renal, diarreias e  infeccções também.

  Há ainda um distúrbio metabólico chamado de cryptopyrroluria onde a pessoa perde Zinco, Manganês e vitamina B6 pela urina. Pode apresentar-se com enxaquecas, mudanças de humor, fadiga, problemas de concentração, tontura, sono, problemas oculares, alergias e intolerâncias alimentares.

 Onde encontramos o Zinco?

  É normalmente encontrado nos produtos à base de carne e queijo (2-5 mg/100g), cereais(2-4 mg/100g), leguminosas(3,5mg/100g), ostras(8mg/100g), semente de abóbora(7mg/100g), semente de linhaça, de papoula. Frutas e legumes, no entanto têm pequenas quantidades de zinco (0,1 a 1 mg por 100 g).  Eu pessoalmente prefiro as verduras e frutas a comer 100 gramas de sementes de papoula... Mas não é só consumir alimentos com Zinco. Alguns alimentos como a caseína do leite impedem a sua absorção. Nos vegetais e cereais é o ácido fítico que se liga ao zinco e reduz sua absorção. Assim fica difícil, não é?

 Então como melhorar a absorção do Zinco dos vegetais?

  Basta deixar as leguminosas e oleaginosas de molho na água várias horas antes do consumo até germinarem. O processo de germinação ativa a enzima fitase que reduz o ácido fítico. Assim ele não se liga ao Zinco que é melhor absorvido. Para os cereais isto fica complicado, mas já existem flocos de mudas para venda no comércio de orgânicos.

  O cozimento também reduz o teor de zinco, então o correto é jogar a água fervente e não deixar ferver junto com o alimento ou fritar. Farinha e arroz integrais contem mais zinco do que as brancas e arroz polido.

  Um exemplo de dieta com quantidade de 13,6 mg de Zinco:

Café da manhã: Muesli:

50g de aveia embebida em água em 10g de linhaça à noite

20g de amêndoas ou castanha de caju

15g de frutos secos

100g de frutas frescas

Almoço-Smoothie verde:

100g de espinafre

100g de frutas

10g de pasta de amêndoas brancas

Água necessária.

100g Quinoa

100g brócolis

100g cogumelos

Lanche:

30g de sementes de abóboras

Jantar:

100g de pão integral com sementes de girassol

100g de abacate

Se for necessário repor o Zinco através de pílulas o ideal é o Zinco quelado, ou seja, ligado a um aminoácido a glicina, para ser melhor absorvido . O ideal é tomar à noite com um copo de água.

Cuidados com os cabelos: xampus

 Tipos de xampus

  Os xampus têm a função de limpar o couro cabeludo e os fios dos cabelos.  Muitos, porém, apresentam substâncias detergentes fortes como o lauril sulfato de sódio que acaba deixando os fios ressecados, duros e sem brilho. Além de retirar a proteção da pele do couro cabeludo, podem causar coceira e irritação locais.

  Alguns xampus são ditos sem sal. Isto quer dizer que são isentos do lauril sulfato de sódio. No seu lugar apresentam outras substâncias desengordurantes mais suaves. Estas, porém, não fazem tanta espuma e o consumidor acha que não estão limpando.

  Os xampus dois em um adicionam às substâncias detergentes agentes condicionantes como a glicerina, proteína hidrolisada, propilenoglicol e outros. Estes costumam melhorar o condicionamento dos fios.

  Xampus suaves de uso frequente ou neutros são aqueles em que o pH é o mais fisiológico possível, a base lavante é suave sem retirar o brilho e a maciez aos cabelos. Alguns têm ingredientes como vitaminas B5 e B8, ácido linoléico, aloe vera e arginina, um aminoácido que compõe os cabelos deixando-os mais bonitos.

  Os para bebês utilizam como agentes limpantes a cocodietanolamina, betaínas, cocoamidopropilbetaína  e cocoanfoacetato. São mais suaves, não irritam os olhos e podem ser usados em pessoas com cabelos finos.

  Os xampus anti-caspa possuem em sua composição substâncias como o ácido salicílico que combate a descamação e antifúngicos como o cetoconazol, a piroctona olamina, o enxofre, o óleo de melaleuca e o sulfeto de selênio. Outros possuem Zinco PCA que além de inibir a enzima que estimula as glândulas sebáceas reduzindo a oleosidade, é anti-inflamatório e hidratante.

  Alguns ainda apresentam o benefício de não irritar o couro cabeludo sensível por não conterem sulfato.

 Para aqueles pacientes que apresentam queda dos cabelos, além de descobrir e tratar a causa, um xampu anti-queda pode auxiliar a prolongar a fase de crescimento dos cabelos por conter Aminexil. Muitos ainda contêm extratos de plantas como o jaborandi e a cafeína que ajuda a ativar a circulação do couro cabeludo melhorando a nutrição dos fios.

                     

  Xampus anti-resíduos são aqueles com um detergente mais forte para uma limpeza mais profunda e retirar os resíduos dos próprios xampus e condicionadores que vão ficando aderidos na cutícula e impedem os produtos de agirem depois.  Estes resíduos aumentam a eletricidade estática dos fios, elevando as escamas e dando ao cabelo um aspecto esvoaçante, difícil de “domar”. Estes xampus só podem ser usados uma vez por semana, para não danificar os cabelos e em pessoas de couro cabeludo mais sensível e cabelos mais secos, deve-se  espaçar mais, até uma vez ao mês.

  Outra novidade são os xampus antiaging que combatem os sinais de perda da densidade, opacidade, ressecamento e fios quebradiços. Eles são compostos por óleo de argan, vitamina E, hidrolisado de proteínas que além de hidratar, combatem os radicais livres.

  Se os cabelos são muito finos ou com muitos danos de produtos químicos além do calor de secador, chapinhas e babyliss, o ideal é fazer um tratamento semanal de preenchimento e hidratação à base de um composto de queratina e aminoácidos como a cistina, prolina, serina e arginina. Se estiverem apenas ressecados apenas uma máscara hidratante com ômega 3, 6 e 9 deixada  5 minutos por semana  após a lavagem e o condicionador melhora bem.

  Algumas vitaminas tomadas por boca, também chamadas de Nutracêuticos podem complementar os cuidados e tornar os cabelos fortes e bonitos. 

Crescimento das sobrancelhas e cílios sem maquiagem

Fazendo as sobrancelhas crescerem sem maquiagem

A moda acaba deixando as mulheres malucas. Nos anos 20 as atrizes até raspavam as sobrancelhas para depois pintá-las. Já nos anos 30 elas eram arqueadas e mais grossas. Nos anos 40 uma mistura das duas: mais espessa no início e mais fina na extremidade. Nos anos 50 os cosméticos vieram ajudar e o lápis desenhava o contorno das sobrancelhas. A partir dos anos 70 elas ganharam um ar mais natural. Nos anos 80 eram retas, grossas e expressivas. Nos anos 90 voltaram a estarem na moda as mais finas, recorrendo às técnicas de depilação.

A partir de 2000 passam a ser mais naturais novamente e as mulheres que retiraram muito o seu volume em outras épocas sofrem tentando fazê-las crescer.  Além disso, com a diminuição dos hormônios femininos na menopausa, também os cílios e sobrancelhas afinam e diminuem de volume.

Como fazer para espessar a minha sobrancelha?

Hoje falaremos sobre algumas substâncias que estimulam o crescimento dos pelos em geral.

 A primeira substância é o Minoxidil. Em mulheres pode ser usado até 2% para estimular o crescimento dos cabelos e também das sobrancelhas. É uma droga vasodilatadora, ou seja, causa um aumento do fluxo sanguíneo no local onde é aplicado. Acaba por aumentar o diâmetro da haste do pelo ou cabelo, engrossando-o. O cuidado que devemos ter é evitar formulações alcoólicas, preferindo as manipulações em veículo próprio para a área perto dos olhos para não irritá-los. E durante a aplicação, não deixar escorrer o produto no rosto para não engrossar os pelos faciais.

 Outros ativos são os fatores de crescimento. São proteínas que se ligam aos receptores nas células promovendo sua proliferação ou diferenciação. Como exemplo temos o IGF-I com estudos demonstrando o crescimento de cabelos.

 Há alguns produtos prontos como o Eyebrow Lipocils (Talika) composto por lecitina de soja, alantoína, Castanha da Índia, avelã e Erva de São João. O produto hidrata e fortalece os fios. Promete resultados em 28 dias. Eu particularmente só acredito em resultados de tratamentos para os cílios e cabelos com mais de 4 meses de uso. Outro é o gel para sobrancelhas Marina Smith composto por aminoácidos de Queratina, Pantenol, extrato de Aloe Vera, Ceramidas  e fatores de crescimento como o bFGF e VEGF. A composição é boa e deve espessar os fios, mas não espere resultados rápidos.

 O cosmético Brow Relongé  é composto por ácido hialurônico, alantoína, várias plantas como Curcubita Pepo, Camellia Sinensis, Aloe Vera  e biotina promete resultados de 4 a 6 semanas.

  Encontrei algumas receitas caseiras à base de óleo de rícino. Acredito que ajudem a hidratá-las, mas cuidado ao aplicar na pele ao redor para não desencadear acne no rosto.

 Ainda, há um estimulante de crescimento para os cílios o Latisse. A verdadeira recomendação de bula é aplicar apenas na raiz dos cílios superiores, mas tenho algumas pacientes que experimentaram usar nas sobrancelhas com bons resultados. O cuidado que devemos ter é descartar sempre os pincéis que vem junto para não causar infecção ocular e enxugar bem o produto na pele porque escurece a mesma. Se acontecer isto, descontinuar o seu uso até melhorar. 

 Aqui foram algumas dicas, mas acredito que a melhor delas é ser feliz e sorrir, porque com a felicidade estampada no rosto ninguém vai reparar nas sobrancelhas.

Queda de cabelo

O outono dos cabelos

 Os cabelos necessitam de vitaminas e minerais para seu crescimento saudável.

 Muitas pessoas apresentam após um “stress” uma queda visível dos cabelos. E “stress” pode ser tanto psicológico como físico, como uma doença, cirurgia ou dieta de emagrecimento. Esta queda dos cabelos, quando excluímos outras causas, é chamada de eflúvio telógeno. Isto porque grande parte dos cabelos passa da fase anágena (ou de crescimento) para uma fase telógena, onde os fios se desprendem facilmente de sua raiz e caem. Aí é aquele susto ao pentear ou lavar os cabelos: caem aos chumaços. É como se o organismo deixasse faltar nutrientes para órgãos que ele considera menos importantes como os cabelos e unhas e reservasse para os mais nobres. Se estivermos com nossos estoques de nutrientes baixos então, a devastação é pior. Mas não é preciso se desesperar, este distúrbio tem tratamento. Hoje vamos falar um pouco sobre o assunto.

Como melhorar a nossa nutrição para um crescimento forte e saudável dos cabelos?

Cabelos saudáveis necessitam de Selênio. Ele é um elemento que o corpo precisa em pequenas quantidades, mas é vital. Sua falta pode contribuir para doenças cardíacas e câncer, bem como a falta de crescimento do cabelo. Boas fontes de Selênio são as castanhas-do-pará, nozes, frutos do mar, aves e carnes vermelhas, grãos de aveia e arroz integral.

 O Iodo é outro oligoelemento que os cabelos necessitam, além de apoiar a função da tireoide. Peixes, algas e sal marinho são fornecedores de Iodo.

 O Zinco além de estimular os fios, colabora para a formação da queratina e colágeno, componentes da pele, cabelos e unhas. Além disso, controla a seborreia e oleosidade da pele e atua melhorando nossas defesas contra infecções. Fontes de Zinco são verduras de folha verde escura e nozes.

 Os ossos, dentes e folículos pilosos necessitam de Cálcio e Magnésio para crescerem. Sem uma dieta balanceada o organismo vai retirar este Cálcio dos ossos. Alimentos como amêndoas, nozes, gergelim, linhaça, painço, sardinha, ovos, carne, couve e espinafre são fontes de cálcio, além do leite e derivados. O Magnésio está presente nas plantas verdes.

 O Silício é imprescindível para a produção e manutenção do colágeno e tecido elástico. O silício realmente eficaz para nosso organismo é o orgânico, o mineral é pouco absorvido. Aveia, milho, arroz, cogumelos, cevada, trigo, cavalinha, frango, miúdos do frango como coração e moela são fontes de Silício. Pode ser formulado com o nome de Exsynutrisment ou Exselen.

 A Biotina além de aumentar o crescimento dos fios, controla a seborreia. As suas fontes são a gema de ovo, leite e fígado. Os cabelos são formados de 65 a 90% de proteínas, estas por sua vez são formadas por aminoácidos. Como exemplo, a Cisteína que compõe a queratina.

 Muitas vezes, porém, a dieta não é suficiente para fornecer nossas necessidades de vitaminas e minerais. O motivo é que muitos alimentos hoje são cultivados em solos pobres, deficientes em minerais. As plantas que crescem nestes solos também absorvem menos nutrientes. Os solos são muito utilizados para atender ao consumo elevado e as plantas são fortemente fertilizadas para permitir o cultivo de grandes quantidades. Estes fertilizantes impedem a absorção de oligoelementos do solo. Daí a procura cada vez maior por alimentos orgânicos. O seu custo alto, porém dificulta o consumo.

 Para uma boa saúde dos cabelos então precisamos prestar mais atenção na nossa alimentação, mas isto não é tudo. Procurar meios que nos aliviem do stress diário como praticar exercício físico ou uma atividade onde encontre distração e prazer como cultivar as amizades, pintar, cantar, dançar. Manter-se ativo e sociável pode transformar a nossa idade na melhor idade. 

Piolho

Um morador estranho na cabeça do meu filho

Certo dia o seu filho chega a casa se queixando de forte coceira no couro cabeludo e você olha, olha e não vê nada. Resolve então comprar um xampu anti-caspa com nome em inglês (que deve ser melhor) e não resolve mesmo assim. Quem serão estes habitantes invisíveis estranhos na cabeça dele?

Provavelmente deva se tratar da pediculose do couro cabeludo, ou popularmente chamada de “piolhos”. A pediculose da cabeça é uma doença causada por um parasita com o nome de Pediculus humanus capitis. Ele costuma afetar crianças na idade escolar e mulheres.

Como eu posso pegar o piolho?

É transmitido através do contato muito próximo entre as pessoas, ou indiretamente pelo compartilhamento de pentes, escovas e bonés de indivíduos infectados.

Geralmente em pessoas de boa higiene há poucos parasitas, por isso são raramente encontrados. Parecem a olho nu pequenas pulgas pretas, mas nos cabelos escuros fica ainda mais difícil de achá-los.

“Então o meu filho só finge que toma banho e não tem higiene?”

Não. Qualquer um pode pegar o piolho.

Lêndeas

A pediculose pode apresentar ainda pequenos pontos brancos semelhantes à caspa, mas estes são aderidos, cimentados nos cabelos. Quando passamos a mão no fio de cabelo eles não se soltam e não caem como a caspa. Estas são as lêndeas ou ovos. Ainda, é comum encontrar pequenas bolinhas vermelhas ou pápulas no pescoço ou nuca e até feridas da coçadura e gânglios aumentados no pescoço.

Outras pessoas da família ou colegas da escola também podem ter coceira na cabeça.

Como saber se estou com piolhos?

Se não conseguir encontrar nem os piolhos nem as lêndeas é melhor procurar o médico. Este, com uma lupa, pode vê-las ou com a lâmpada de Wood elas brilham na cor azulada.

Como tratar?

Eu me lembro da minha infância no grupo escolar com crianças da classe vindo carecas, com os cabelos raspados. Que tristeza! Hoje em dia não é necessário raspar os cabelos.

Há vários xampus contendo permetrina que devem ser usados uma vez, um pouco antes do banho e aplicados no couro cabeludo e cabelos, previamente molhados, especialmente na nuca e atrás das orelhas, deixando-o por dez minutos. Depois deve-se enxaguar bem e secar com uma toalha limpa.

Se forem observados piolhos, depois de 7 a 14 dias, após a primeira aplicação, pode-se repetir o tratamento. Se o xampu não resolver, o médico pode prescrever um comprimido à base de ivermectina. Mas isto não é tudo. As lêndeas, ou ovos podem eclodir ou se abrir após uma semana e liberar mais parasitas. É importante removê-las manualmente. Para isso, deve-se aplicar uma mistura de vinagre com água metade de cada e deixar na cabeça coberta por touca plástica por meia hora. Assim elas devem se soltar mais facilmente dos fios. Depois é só passar um pente fino nos cabelos. Não se esquecer de lavar as roupas de cama com água quente ou fervê-las e limpar bem pentes e escovas porque os piolhos podem sobreviver por poucos dias fora da cabeça nos objetos.

Se a coceira for grande o médico pode prescrever anti-histamínicos via oral.

Como prevenir?

No calor é melhor ir com os cabelos presos para a escola, examinar com frequência a cabeça das crianças e principalmente não compartilhar escovas, pentes, bonés, tiaras. Converse com outras mães para tratarem seus filhos se apresentarem os mesmos sintomas. Isto para não ficar aquele “ ping-pong” de piolhos indo e voltando da cabeça de um para a do outro.

Ah! E não use querosene na cabeça porque é tóxico.