A regra do ABCD funciona ?

 A velha regra do ABCD

 Muitas pessoas já devem ter lido sobre como fazer o auto-exame das manchas escuras na própria pele.

 Uma regra antiga comumente divulgada é a do ABCD. Quando olhamos para uma lesão na pele podemos observar as seguintes variações:

 A de Assimetria: se dividirmos a lesão na metade, uma metade é diferente da outra em coloração ou formato. Isto pode ser ruim.

 B de Bordas irregulares: o contorno da lesão não é regular e sim com saliências e reentrâncias. Fala a favor de malignidade.

 C de Coloração: Quanto maior o número de cores que apresentar, pior é.

 D de Diâmetro: nevus ou pintas maiores de 1cm têm um risco maior de se transformar em algo ruim.

 Na prática, o que ocorre é bem diferente. 

 Observando a figura a seguir podemos notar uma pinta ou nevus relativamente simétrico a olho nu, regular no contorno, poucas cores (2), e menor de 1cm. Pela regra do ABCD esta lesão seria benigna e a pessoa poderia ficar com ela.

 Na verdade, trata-se de um melanoma maligno, um tipo de câncer de pele que deve ser removido o mais rápido possível.

  Ao exame realizado no dermatologista de dermatoscopia a imagem se modifica. Ao redor da lesão notam-se pequenos pontos mais escuros nas bordas, muitas cores no seu interior até coloração azulada.

 Outro exemplo que poderia confundir o leigo, ou outro médico não dermatologista. Neste caso, a suspeita pela lesão a olho nu seria de algo ruim pela coloração extremamente escura e bordas irregulares. O médico poderia orientar uma retirada ampla deixando uma grande cicatriz na pessoa.

 Ao exame dermatoscópico, na verdade, trata-se de uma lesão muito benigna, chamada de queratose seborreica que não precisa ser removida.

 Já esta próxima lesão muito parecida com a anterior a olho nu, tem as bordas regulares, uma única cor, pequena, bem simétrica a olho nu , o que sugeriria ser bem boazinha.

 À dermatoscopia, porém, trata-se de outro câncer de pele, outro melanoma maligno.

 Portanto, o melhor a fazer é procurar um dermatologista pelo menos uma vez ao ano para fazer um “check up” ou revisão de toda a pele do corpo, incluindo o couro cabeludo. E realizar um exame detalhado de microscopia de superfície da pele de manchas escuras. 

 A dermatoscopia é um exame indolor, não invasivo, que avalia pintas e outras lesões dermatológicas e previne alguns tipos de câncer de pele, diferenciando lesões benignas de outras de risco. Ele aumenta a sensibilidade de identificação de novas lesões ou mudanças importantes nas antigas .

 Este exame utiliza um aparelho chamado de dermatoscópio. Antigamente utilizava-se um aparelho que emitia uma luz que atravessava um meio líquido (óleo mineral) e por uma lente de aumento de 10 vezes podia-se ver as lesões da pele por diferenças de reflexão.

 Hoje em dia os aparelhos não necessitam da aplicação óleo na pele. Eles emitem uma luz polarizada que facilita a visualização mais profunda da pele. A dermatoscopia tem a vantagem de aumentar muito as chances de um diagnóstico correto, desde que o médico seja bem treinado para visualizar as lesões da forma exata. 

Ginástica facial- região malar segunda parte

 Maçãs do rosto II - segunda parte

  Continuando esta importante parte do terço médio da face, esta semana vamos abordar mais músculos para levantar e firmar as bochechas e as laterais dos lábios. Com a idade os ângulos da boca tendem a cair e formarem a expressão do palhaço triste. Para quem não quer ou não pode colocar um produto preenchedor nesta área estes exercícios a seguir são muito úteis.

  O músculo levantador do ângulo da boca e o depressor do ângulo da boca trabalham juntos para puxar os lábios lateralmente. O levantador do ângulo da boca ainda forma as rugas da maçã do rosto e da boca. Já este músculo tonificado, puxa a face para cima numa expressão de alegria. Se você sorrir e mantiver o sorriso como se estivesse numa foto, estará usando o levantador do ângulo da boca.

  O primeiro exercício é para este músculo. Sorria com os lábios juntos, virando os cantos da boca para cima. Continue sorrindo assim e vá separando os lábios para fazer um sorriso sem mostrar os dentes, cobrindo-os com os lábios. Ainda mantendo os dentes cobertos pelos lábios vá abrindo mais a boca até formar um O. Repita 5 vezes contando cada vez que formar o O.

  O segundo exercício é o da mordida para o músculo da mastigação, o Masseter. Ele eleva a mandíbula e cerra os dentes ajudando na mastigação. É um músculo grande que se tonificado impede a tendência da gravidade de puxar a mandíbula para baixo, formando a terrível papada ou buldogue no contorno do rosto. Ah esta gravidade!

  Com a boca fechada, empurre os dentes de baixo para frente para encostar certinho nos dentes de cima. O queixo também anda para frente. Nesta posição abra a boca. Conte até 5 segundos. Feche a boca volte os dentes superiores para frente e aperte os dentes. Repita 10 vezes. Este exercício também é bom para quem tem problemas com a articulação têmporo-mandibular.

  O último desta série é o exercício do sorriso amarelo e beijo para um músculo fino, o Risório. Ele puxa os lábios em linha reta em direção às orelhas. Se fraco, causa as rugas nos cantos da boca. Um sorriso amarelo, após uma piada sem graça, faz este músculo ser ativado. Junte as pontas dos dentes, feche os lábios. Mova os cantos da boca para os lados até fazer um sorriso o mais largo possível. Depois traga os cantos da boca para fazer um beijo.

  Se você tem problemas de “papada”, “buldogue”no contorno do rosto, rugas nos cantos do lábio, ângulos do lábio virados para baixo, flacidez nas bochechas, então esta série, a da semana anterior (maçãs do rosto I) e da próxima são ideais. Inscreva-se no blog pelo e-mail ou curtindo a página no Facebook para não perder nenhuma publicação. Continue praticando os exercícios e até quarta.

Cuidados com as unhas

 Como evitar unha encravada e micose nos pés

Canetas para cutículas

  O aparelho ungueal precisa de alguns cuidados importantes para manter a saúde e evitar problemas como unhas encravadas e micoses.

  Em primeiro lugar é fundamental uma boa higiene do material que se vai utilizar. Nos salões de beleza e podólogas deve haver um sistema de esterilização com autoclave para evitar a transmissão de doenças infecto-contagiosas. Em casa, pelo menos o uso de água e sabão e álcool etílico hidratado setenta graus são necessários.

  Os cuidados com as unhas não se limitam às mulheres; hoje em dia também os homens cuidam de sua saúde e bem estar e também estão sujeitos a problemas de infecção e alergias.

  No mercado cosmético todos os anos há novos produtos para o cuidado e embelezamento das unhas e pés. Estas novidades, porém, trazem consigo o risco de alergias a vários contactantes novos.

  Para começar, após higienizar o material, o corte das unhas deve ser reto, sem cortar os cantos das mesmas para evitar que encravem ao crescer. Isto ocorre principalmente nas pessoas com dedos mais "cheinhos", onde a prega de pele ao redor da unha pode englobar a unha que vai nascendo e inflamar. É o início da unha encravada.

  Sempre cortar as unhas saudáveis primeiro e deixar alguma unha com micose por último para não transmitir a doença para as demais.

  O tamanho da borda da unha também é importante para evitar traumas e fraturas das unhas. Se elas apresentam ainda uma fragilidade ou descamação é ainda pior. Nestes casos o médico pode fazer alguns exames para ver se há alguma carência nutricional ou hormonal. A suplementação de vitaminas como o Silício, o Zinco, a Biotina e aminoácidos podem ajudar no fortalecimento ungueal.

  O uso de calçados apertados e meias sintéticas que não absorvem a umidade dos pés também é prejudicial para as unhas que, traumatizadas, podem ser uma porta de entrada para os fungos.

  As cutículas devem ser tratadas com muita hidratação em creme ou produto específico removedor e “empurradas” com espátula ao invés de cortadas. Isto porque o corte além de gerar um crescimento cada vez maior das cutículas, pode levar a uma infecção local. Há ainda no mercado canetas que hidratam e empurram as cutículas ao mesmo tempo chamadas de “Nail Oil Pen”.

  Os pacientes diabéticos devem prestar mais atenção aos cuidados com os pés porque têm maior facilidade de infectarem.

  O uso de secador de cabelos nas unhas após o banho diminui a umidade e a possibilidade de infecção por fungo nas pessoas que não conseguem enxugar direito os pés e unhas.

  A hidratação noturna dos pés diminui o ressecamento e as rachaduras ou fissuras nos calcanhares causadas pelo uso de sandálias abertas e chinelos.

  O uso de esmaltes fortalecedores antes do esmalte comum ajuda no crescimento e vitalidade das unhas. E para as pessoas com alergia a esmalte, esmaltes específicos sem formaldeído são os recomendados.

   

Amar e ser amado

 Os amantes

Fonte dos Amores em Coimbra,
 onde D. Pedro e Inês de Castro se encontravam

  Certa vez li que um casal para dar certo precisa estar caminhando na mesma direção. Não basta você puxar o companheiro pela mão ou carregá-lo nas costas.

  Na verdade, não existem regras predeterminadas para um casal continuar junto se amando. O mesmo vale para uma família unida ou um bom relacionamento qualquer entre pessoas.

  Psicólogos matrimoniais sempre ressaltam a importância da comunicação entre os dois. É preciso ouvir e se colocar no lugar do outro. Eu mesma preciso aprender a escutar mais e diminuir aquela ansiedade de falar logo, de querer resolver tudo rápido sem esperar a reação do outro. Mas é uma busca contínua em querer melhorar a cada dia. E há certos dias em que não se tem tempo ou vontade suficiente para aprimorar a arte da escuta.

  Cada um tem seu próprio desenvolvimento e amadurecimento, além do amadurecimento como casal.

  Cada um ainda tem seus anseios e vontades, mas às vezes estas são postas de lado em favor do bem do casal. Nem tudo é uma verdade absoluta que não possa ser visto com outros olhares. O olhar do outro. O sentir do outro.

  O que realmente afeta os casais hoje em dia, que não via tanto antigamente nos nossos avós é o egocentrismo. O pensar só nas próprias vontades e necessidades, o não ceder nem um pouquinho espaço para o outro.

  O amor tem várias formas e também muda com o tempo, mas não deixa de ser amor. Ele aprende com o casal a passar por várias fases e problemas e ajuda-os a superá-las.

  O amor não é exclusivo de ninguém. O amante também pode ser amado e vice-versa. Mas para isto é preciso saber receber amor.

  Mesmo que a correria da vida acabe levando cada um numa direção diferente, o amor fará com que em algum momento do dia o casal se encontre em um ponto comum.

  Que nós nos lembremos de amar mais as pessoas ao nosso redor, dedicar um pouquinho do nosso tempo a ouví-las e entendê-las.