Vitiligo é micose?

 Como é formada a melanina?

  A melanina é o pigmento específico da pele.  Pode variar da cor branca, amarela até marrom. Ela é produzida por células chamadas de melanócitos. Os melanócitos por sua vez, são células localizadas na camada mais profunda da epiderme. Eles possuem prolongamentos como os de um polvo que estão em contato com as outras células da pele: os ceratinócitos. É dentro destes prolongamentos que a melanina vai sofrendo reação química e mudando de cor desde branca até marrom. Esta reação de oxidação ocorre para nos defender dos raios solares. É por esta razão que costumamos brincar dizendo que o bronzeamento equivale a uma ferrugem, ou seja, houve uma reação química que estragou a melanina e a escureceu.

 O que ocorre na pessoa com vitiligo?

  Nas pessoas com vitiligo, por outro lado, há uma ausência de melanócitos e de melanina na pele. Esta alteração leva ao aparecimento de lesões mais brancas do que a pele normal do indivíduo. A causa exata é desconhecida.

 Por que surge o vitiligo?

  Há várias hipóteses para o seu aparecimento. Em alguns casos há uma história familiar de outros parentes com vitiligo. Em outros, porém, não há casos familiares conhecidos. Admite-se que haja liberação de substâncias tóxicas sobre os melanócitos impedindo a formação de melanina. Ainda, há uma teoria autoimune, onde o vitiligo estaria associado a outras doenças autoimunes como diabetes, distúrbios da tireoide, alopecia areata, etc. Nestes casos haveria a formação de anticorpos contra as próprias células do pigmento do paciente, destruindo-as.

 Como é a evolução dele?

  Algumas pessoas apresentam poucas lesões mais claras do que a pele, outras lesões muito brancas e múltiplas. A evolução costuma ser lenta, mas alguns casos raros onde há descoloração de áreas extensas rapidamente.

  Mesmo não se conhecendo direito a causa do vitiligo, é importante falar ao paciente que se trata de doença não contagiosa e benigna. As lesões não viram câncer e não causam danos à saúde. O problema é mesmo estético e o preconceito ou desinformação das pessoas. O paciente precisa apoio e saber que há controle da doença, isto é, ela pode estacionar ou até regredir completamente.

 Como é feito o tratamento?

  Os tratamentos visam estimular a repigmentação das lesões através de substâncias como os psoralênicos combinados à exposição solar ou luz ultravioleta.

  Hoje em dia há aparelhos de laser específicos como o Excimer que estimula a pigmentação e diminui o risco de câncer de pele causado pela exposição solar. Há ainda aparelhos de uso doméstico para estimular o pigmento da pele.

  Em muitos casos o tratamento é apenas uma maquiagem corretiva como uma base “cover block” para disfarçar as lesões.

Intolerância à lactose

 Leite de côco

  Uma excelente alternativa para as pessoas intolerantes à lactose como eu que não gostam do sabor do leite de soja é o leite de côco.

  Além de ser delicioso é saudável. Fornecedor de energia rápida porque é rico em carbohidratos e ácidos graxos de cadeia média, sendo raramente armazenado como gordura corporal. Pelo contrário, ele estimula a função da tireóide  e ajuda a emagrecer.

Para produzir o leite de côco é preciso abri-lo e extrair a polpa branca e bater no liquidificador com um pouco de água morna.

  A gordura existente no côco eleva o colesterol bom, protetor, o chamado HDL. Assim ajuda a diminuir o risco de doenças do coração e arteriosclerose, ao contrário do que se falava antigamente.

  Enquanto nos países onde o consumo de alimentos altamente industrializados os habitantes morriam de ataques cardíacos ou acidente vascular cerebral, nos países onde o consumo do leite e óleo de côco era elevado, como Papua Nova Guiné, isso não ocorria.

 

 Mas o leite de côco não é muito gorduroso?

  Ele pode conter dependendo da sua diluição, de 15 a 20 por cento de gordura, enquanto o creme de leite de vaca contém 30 a 35 por cento de gordura. Além disso, o tipo de gordura é diferente. Ele é rico em ácidos graxos de cadeia média que são queimados pelo corpo mais rapidamente do que outros tipos de gordura, sendo raramente armazenados como depósitos de gordura. Mas não é por isso que podemos exagerar. Se um indivíduo quer emagrecer não deve exceder o consumo diário de 60 ml de leite de côco e de 30 ml de óleo de côco.

  Leite de côco é bom para a acne

  O leite de côco contém ainda ácido láurico um agente antimicrobiano que ajuda a combater infecções como o herpes vírus, resfriados e fungos como a Candida. Este ácido também age sobre as bactérias causadoras da acne, o Propionibacterium acnes. Ainda, ele atua na redução da produção do sebo também, ao contrário do leite de vaca que possui mais de vinte hormônios e estimula a piora da acne.

 Como encontrá-lo?

  Como qualquer alimento a sua procedência é importante. O leite de côco orgânico é engarrafado sem aditivos. Se for usar leite de côco orgânico em pó, dilua 2 ou 3 colheres do pó para um copo de água. Este apresenta uma fibra especial a acácia que agrega mais benefícios ao leite de côco. Esta fibra oriunda da árvore Acacia Africana atua sobre o movimento peristáltico do intestino de forma suave, melhora as bactérias intestinais como falamos na matéria de prebióticos e é antinflamatória para o intestino.

  Uma receita boa para o lanche é adicionar 500g de frutas frescas como manga, banana, morangos, amoras à 400 ml de leite de côco orgânico, 4 colheres de sopa de mel orgânico, ¼ de colher de chá de baunilha orgânica e bater no liquidificador.
É importante ressaltar que o leite de côco não é o substituto ideal para os bebês com alergia ao leite de  vaca porque não possui os nutrientes necessários para esta faixa etária. 

Meditar para curar

 Meditação

  A meditação é praticada há muitos anos nos países orientais com benefícios à saúde física e mental. Ela pode reduzir os níveis de stress e ansiedade, melhorar nossa imunidade, regular o sono, ajudar a nos conhecermos melhor e as nossas expectativas de vida. Também é eficaz para reduzir o consumo de drogas, álcool e fumo.

  Cada indivíduo pode realizar a meditação sozinho.  Para isto, torna-se necessário relaxar e desligar-se de seus pensamentos e voltar todas as atenções para a sua respiração, para um determinado som ou mantra. Sempre que perceber que sua atenção está se envolvendo com o seu pensamento, deve abandoná-lo. É o que chamamos de atenção relaxada.

  Há várias técnicas de relaxamento, muitas utilizam uma âncora ou foco de atenção particular. Por exemplo, um som pronunciado ou mantra ou ainda a respiração. Já a Atenção Plena refere ser importante a atenção a tudo que ocorre dentro e fora de nosso corpo num determinado momento.

  As áreas ativadas do cérebro variam de acordo com o exercício mental e a técnica. Por exemplo, quando estamos concentrados, a área frontal e do tálamo do cérebro estão ativadas (em vermelho na figura) e a parte posterior está inativa. Na meditação estão ativas as áreas frontal ou anterior e a posterior; e o tálamo está inativo (em azul).

  Técnicas como a Ioga, Qigong são exemplos de foco de atenção controlado.

  A atenção é focada num objeto de meditação como a nossa respiração, uma ideia, imagem, ou emoção. As ondas cerebrais registradas são as de concentração ou processamento cognitivo ativo.

  Na meditação Vipassana e no Zazen, presta-se uma atenção ativa a experiências sem julgamento. Observa-se uma ativação da área frontal como quando realizamos tarefas de memória ou de reflexão.

  Durante a meditação transcendental não há esforço mental, o que gera um descanso profundo. Isto porque não há uma tentativa de dirigir a atenção e não há processamento cognitivo controlado. A ativação da área cerebral é a frontal, associado a um estado de relaxamento.

  Métodos diferentes trazem diferentes benefícios. As técnicas de concentração são capazes de melhorar a atenção e as de atenção plena cortam o pensamento negativo cíclico. Já a meditação sem esforço mental aliviaria o stress.

  No início parece uma tarefa impossível, mas com o exercício diário, o nosso cérebro acaba se acostumando. O ideal é praticar de 15 a 20 minutos diários.

  A meditação pode estar vinculada à religião ou não, apenas como uma prática benéfica à saúde. O principal é libertar-se do preconceito. Preconceito e resistência existem no nosso país mesmo dentro da própria área médica. Muitas vezes o preconceito é fruto do medo do desconhecido. Esta resistência tem diminuído à medida que a técnica tem mostrado resultados terapêuticos em muitos centros de estudos reconhecidos. O Instituto Nacional de Saúde nos Estados Unidos é um deles.

  Resumindo, meditar traz a sensação não só de relaxamento, mas ajuda a controlar o foco de atenção, ainda, auxilia no auto-conhecimento.

  Pode ser usada para tratamento de diversas patologias como stress pós traumático, ansiedade, depressão, distúrbios do sono e alimentares, dores crônicas entre outros.

  Vale lembrar que nunca é tarde para começar a meditar. Na terceira idade, por exemplo, diminui a pressão sanguínea e a arteriosclerose, aumentando assim a longevidade. Melhora ainda as funções mentais dos idosos por aumentar a velocidade dos processos cognitivos, a inteligência e a criatividade.

Independente da técnica adotada,o importante é atingir os benefícios à saúde.

Herpes simples

“A minha febre estourou a boca”

  Algumas pessoas se queixam de após um quadro de resfriado ou febre surgirem lesões dolorosas ao redor da boca. Mas é a febre que causa isso?

  Na verdade, a infecção é causada pelo vírus Herpesvirus hominis e admite-se que 90% da população já tenha entrado em contato com ele.

  A primeira infecção pelo vírus geralmente ocorre na infância e passa despercebida. Em alguns casos o doente pode apresentar lesões dentro da boca como aftas esbranquiçadas muito doloridas e trata-se da gengivoestomatite.  Estas lesões são tão dolorosas que dificultam a criança de comer.

  Crianças com a imunidade deprimida podem apresentar até distúrbios neurológicos, a meningoencefalite herpética. A criança tem febre alta, o estado geral está comprometido e tem muitos gânglios aumentados no pescoço.

  Os sintomas variam de acordo com o estado imunológico do paciente; quanto melhor a alimentação e o estado geral, mais rápida e benigna é a evolução da doença.

  Após esta primeira infecção, muitas pessoas  se tornam portadoras do vírus, isto é, ele fica escondido quieto no seu organismo e após algum stress físico ou fator desencadeante ele volta a aparecer. Nestes casos, o indivíduo adulto apresenta um ardor inicial avisando que algo está por vir. Depois surgem pequenas bolhas agrupadas em cima de uma pele avermelhada perto dos lábios, nariz ou até em outros locais como nádegas e genitais. Em geral esta infecção dura uma semana e pode até regredir sozinha. Costuma aparecer sempre nos mesmos locais, daí o nome de herpes recidivante.

  Os fatores que costumam fazer o herpes reaparecer são: o sol ou exposição a muito frio, stress e outras infecções que deprimam a resistência da pessoa. Então a febre que o paciente relata antes das bolhinhas na boca pode ser da outra infecção ou mesmo do próprio herpes se instalando.

  O tratamento é feito com cremes tópicos ou comprimidos à base de drogas antivirais como o aciclovir, fanciclovir ou valciclovir geralmente por 5 dias. Para evitar as recidivas é importante usar protetor labial sempre que se expuser ao sol e cuidar bem da saúde geral para aumentar as resistências do organismo. As vacinas anti-herpéticas dão resultados variados, muitas vezes prolongando os períodos sem o herpes.