Reabilitando os músculos da face
O pensamento atual de paralisar ou nunca mover os músculos
da face para não gerar rugas é contraditório. Além disso, massagens,
pancadinhas e fricções não irão eliminar as rugas já formadas.
Sob a nossa pele existem vasos sanguíneos, tecido gorduroso,
nervos, músculos e ossos. São estas estruturas que dão a sustentação e o
formato de nosso rosto. Com o passar dos anos vamos perdendo o tecido gorduroso
de sustentação, músculos se atrofiam e até os ossos ficam mais rarefeitos. O
tônus desta musculatura, além de fibras elásticas e colágenas, também define a
firmeza ou a flacidez da pele. E para tonificar estas fibras musculares, devem
ser exercitadas.
Quem não teve a experiência de quebrar algum osso e precisar
imobilizar o membro? Após um tempo esta musculatura em desuso atrofia, fica
mais fina e difícil de movimentar novamente. É preciso fisioterapia e
exercícios específicos para voltar à função normal.
Cada músculo de nossa face tem um trabalho a realizar e o
seu músculo antagônico, por exemplo, há um músculo que eleva as sobrancelhas e
outro que as abaixa. Um músculo que abre e o outro que fecha os olhos. Quando
um contrai, o outro relaxa. Este estado de constante contração de um
determinado músculo é que confere a nossa expressão facial.
Os músculos não são usados em sua totalidade na nossa vida.
A caída de determinada região da face ou o surgimento de rugas indicam o desuso
de certos músculos ou o excesso de uso de outros. Para manter o tônus e a
elasticidade muscular e o músculo sadio, devemos exercitá-lo. É aí que entra a
ginástica facial.
No início ela deve ser feita com concentração e em frente ao
espelho, depois com o costume, pode ser feita à vontade no trânsito... até você
perceber que alguém está te olhando... Aliás, eu admiro a capacidade das
mulheres de fazer várias tarefas ao mesmo tempo. Já vi muitas se maquiarem com
perfeição ou fazerem penteados complicados no carro. Eu mesma faço meus
exercícios de canto parada horas no trânsito. Claro que sempre tem alguém que
me olha como se fosse maluca abrindo e fechando a boca e fazendo caretas mil.
Mas voltemos à nossa ginástica facial. Em cada publicação vamos ensinar os
exercícios mais importantes para a harmonia da face e pescoço.
Não é necessário fazer todos, mas sim os que mais precisar
para resolver seus problemas faciais. O meio mais fácil de conseguir movimentar
um músculo facial é através de uma determinada expressão facial familiar. Os
resultados melhores são alcançados ao se exercitar lentamente. Isto porque
movendo mais devagar determinado músculo é necessário maior controle sobre o
mesmo. Quanto maior o controle sobre o músculo, mais fibras musculares são
utilizadas. O músculo completamente exercitado se tonifica mais rapidamente.
O rosto será dividido em seis áreas para facilitar. Uma área
por semana será abordada às quartas-feiras. As áreas serão:
- Testa e couro cabeludo
- Pálpebra
- Maçã do rosto ou bochechas
- Lábios
- Queixo e mandíbula
- Pescoço
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