Primeira parte - Testa
A=Frontal B=Corrugador do supercílio D= Prócero F=Nasal |
Se o problema são as sobrancelhas caídas e pele inchada
acima dos olhos, então você precisa fazer os exercícios desta semana.
No início é bom fazer os exercícios todos os dias. À medida
que começar a ver resultados, pode espaçar mais os dias.
Para esta região são três exercícios. Os
músculos envolvidos são o Frontal, Occipital, Corrugador e Prócero.
O primeiro exercício envolve o músculo frontal, ou da testa,
responsável por elevar as sobrancelhas e manter a suavidade da pele entre as
mesmas, além de puxar o couro cabeludo para cima. As suas fibras musculares se
estendem da região acima das sobrancelhas até a linha de inserção do cabelo. O
frontal produz aquela expressão de surpresa. O outro músculo envolvido é o
occipital, situado na outra extremidade oposta do couro cabeludo. Quando o
frontal relaxa, o occipital contrai e vice e versa. Para você mover os dois é
preciso ajuda da gravidade.
Deitada com a cabeça pendurada para trás na beira da cama
tem-se a ajuda da gravidade. Nesta posição levante as sobrancelhas ao máximo,
conte até cinco e volte ao normal. Repita 20 vezes este movimento.
O próximo exercício é para o músculo corrugador que puxa as
sobrancelhas para baixo e uma de encontro à outra. Ele causa as rugas verticais
entre as sobrancelhas de cara de brava ou sofrimento. Olhe-se no espelho e
franza a testa, puxando as sobrancelhas para baixo, tão forte como se tentasse
que elas se encontrem. Então levante as sobrancelhas e abra os olhos o máximo
que puder. Repita o exercício 5 vezes.
O último desta semana é para o músculo prócero. Ele é responsável por puxar a pele da parte central da testa para baixo junto com as extremidades das sobrancelhas. As rugas horizontais formadas na ponte do nariz são devidas a este músculo. Mesmo formando estas rugas nasais, é preciso contrair este músculo para ativar as fibras centrais do músculo frontal. Relaxe a testa. Enrugue o nariz, puxando-o para cima como se fosse espirrar ou sentisse um cheiro ruim. Desfaça as rugas da ponte nasal levantando devagar as sobrancelhas. Repita 5 vezes o exercício.
Seria possível obter o telefone de contato ou email? Sou antiga cliente. Você faz consulta a distância? Obrigada
ResponderEliminarSandra Marina Duarte.
F: 0055-11999767255