A dança da Vida

Biodanza

De origem chilena criada por Rolando Toro. Ele observou atentamente a natureza e o sofrimento humano e inconformado com o "não olhar o outro", criou algo que nos resgatasse.

É um sistema que abrange o ser humano em sua totalidade, integrando-o. Ela alcança então a sua vitalidade, a sexualidade, a criatividade, a afetividade e a transcendência.

Estamos saudáveis quando estamos integrados. Trabalhando além da nossa integração, nossa afetividade, estamos melhorando nossa saúde.

Através das minhas relações com o outro é que descubro a minha própria identidade e a minha missão nesta vida. E aqui vai um parênteses, como é difícil isso!

Quando não estamos no caminho certo para viver quem realmente somos, nos sentimos mal e começamos a adoecer. Este é, portanto, nosso indicador interno se estamos fazendo o certo para nós mesmos. Quando estamos fazendo o correto para nós, sentimos um bem estar muito grande.

Com a Biodanza consegue-se uma reeducação afetiva, isto é, aprende-se a olhar nos olhos, escutar o grito de sua alma, tocar o outro com cuidado, aceitar o diferente e respeitá-lo.

A Biodanza era inicialmente definida como a dança da vida, uma vez que tudo no Universo se move e o que não se move está aparentemente morto. Na verdade, a Biodanza traz o prazer de estarmos vivos.

Ela propõe a alegria de viver e a possibilidade do encontro com o outro, a conexão com o outro dentro de uma visão de sacralidade, de poesia.

Olhar nos olhos do outro, abraçar, tocar é curativo. E o amor é a sua estrela-guia.

A partir do momento que estamos integrados e vivos, partimos para acolher os outros e recebemos esta nutrição amorosa também.

A Biodanza é na verdade, uma forma de fazermos parte de um mundo melhor e de incluirmos os outros neste mundo.

Eu escrevi este texto teórico há dois anos em São Paulo e o deixei ali , por algum motivo, arquivado nos rascunhos do blog. Na época não tinha idéia do real benefício da prática. Hoje numa manhã chuvosa e fria de Coimbra, mas inspiradora eu retomo o texto com propriedade e segurança de quem pratica a Biodanza atualmente.

Posso dizer que mais do que resgatar a criança dentro de mim, descobrir a alegria de dançar com a alma, encontrar-me comigo mesma, perceber as necessidades no meu corpo, entender o que me move, foi no encontro com o outro,  ao espelhar-me nos seus movimentos que me descobri de verdade. 

Incorporei movimentos do outro nos meus que me inspiraram e que me faziam falta.  Retirei da energia criada entre nós a força interior criativa para prosseguir.

A vida continua com suas dificuldades e desafios na mesma, mas aprendendo a dançá-la tudo fica mais leve, mais ritimado, mais encantador.

Proteção solar - parte 3

Efeitos da radiação solar na nossa pele

Croácia

 As radiações ultravioleta que atingem a nossa pele, dependendo do tipo de pele de cada um , da intensidade da radiação, do tipo de radiação, do tempo de exposição e da proximidade do sol, podem desencadear efeitos imediatos e tardios.

 Os efeitos a curto prazo ou imediatos são a vermelhidão da pele, que fica mais quente ao toque e espessamento da mesma. A médio prazo, o bronzeamento e a síntese de vitamina D. Os tardios são o envelhecimento cutâneo e o câncer de pele.

 A penetração dos raios UV varia de acordo com o tipo e cor de pele, a hidratação da mesma e a parte do corpo atingida.  Por exemplo, um local onde a pele é mais espessa há menor penetração dos raios UV.

 Na fase recente (de 2 a 7 horas) depois da exposição ocorre a vermelhidão, o aumento da temperatura, o ardor e nos casos mais intensos bolhas de queimadura solar. 

  A insolação ocorre após uma exposição muito forte ao sol quando a temperatura do corpo se eleva tanto que órgãos internos começam a sofrer e pode até ser fatal. Além da temperatura corporal alta, há dor de cabeça, falta de ar, vertigem, náuseas e vômitos, desidratação, o coração dispara, confusão mental e até perda da consciência.

 O bronzeamento tão desejado, nada mais é do que uma tentativa de defesa do nosso corpo a uma agressão solar. Pode ser imediato, de minutos até duas horas após o sol e  é causado pelos raios UVA por um mecanismo de oxidação do pigmento chamado melanina dentro das células que o produzem: os melanócitos da pele. Na verdade, nesta fase já estamos como que "enferrujando". 

 A pigmentação tardia após alguns dias, por produção de mais melanina pelos melanócitos, ocorre tanto pelo UVA como pelo UVB e depende de características genéticas; ou seja, é maior nas pessoas de peles mais morenas.

 Muitas pessoas se queixam de voltar da praia com fungos nas costas ou no corpo, herpes nos lábios, etc. Por que será que isto acontece?

 Os raios solares diminuem as defesas da pele, deixando-nos mais vulneráveis a agentes que causam infecções e ao câncer de pele.

 Por último, os raios UV a longo prazo geram um envelhecimento precoce, deixando a pele mais fina e enrugada, com inúmeras manchas tanto acastanhadas como brancas.

 Mas o sol também é sinônimo de energia e vida; então não é para desanimarmos. Ainda mais num país com tão belas praias.

  Basta saber aproveitá-lo com sabedoria e cuidado: usando um filtro solar adequado que previna estas alterações.

(leia também Proteção Solar partes 1 e 2)

Demência no idoso II

 Segundo um artigo na revista Food Technology alguns nutrientes protegem o cérebro do envelhecimento e o mantém em boa forma. Este processo de envelhecimento cerebral inclui desde a diminuição do pensamento crítico até uma demência e Alzheimer.

 Os primeiros alimentos protetores são os flavonoides do cacau. Estudos mostram a melhora da saúde do coração e da circulação e também da memória. Eles agem numa parte do cérebro responsável pela memória relacionada à idade.

O Blueberry tem atividade antioxidante e antinflamatória. Ele contém antocianinas, componente polifenólico que confere ao blueberry sua coloração azulada e possui altos teores de antioxidantes. As antocianinas são consideradas os principais bioativos responsáveis pelos benefícios do mirtilo que aumentam a sinalização neural nos processos cerebrais. O cuidado é com altas doses que podem ser laxativas.

 As vitaminas B6, B12, ácido fólico e ômega 3 mostraram-se boas na prevenção da atrofia cerebral.  As vitaminas do complexo B estão presentes na banana, lentilha, batata, pimenta, peru, fígado, atum, levedo e cerveja. O ácido fólico é encontrado em verduras, frutas cítricas, feijões e grãos integrais. O ácido graxo ômega 3 é encontrado no salmão, óleo de linhaça e sementes de chia. Um estudo realizado em camundongos mostrou que a suplementação deste nutriente resultou na melhora da memória espacial, de localização e reconhecimento do objeto.

 A fosfatidil serina e o ácido fosfatídico podem beneficiar a memória, o humor e as funções cognitivas do idoso. Além disso, são usados para recuperação após exercício físico e reduzir a angústia e o stress. A fosfatidilserina é encontrada em todas as membranas celulares, mas principalmente nas células do cérebro. À medida que envelhecemos, a quantidade de fosfatidilserina em nossas células cerebrais diminui. Ela é encontrada em produtos lácteos e carne e a ingesta destes produtos também diminui conforme envelhecemos.

A Citicolina ou CDP-colina (cytidine diphosphate choline) é uma substância natural encontrada nas células do corpo que ajuda a melhorar a comunicação entre os neurônios, que além de melhorar a memória, protege o cérebro dos danos dos radicais livres, os causadores do envelhecimento. Ela é benéfica não apenas para a memória, mas também para aprendizagem, raciocínio lógico e foco de atenção. Doses muito elevadas da sua suplentação, porém podem causar efeitos ruins com náuseas, cefaleia, diarreia e insônia.

 A Colina, presente na gema dos ovos, é um aminoácido necessário para a produção de novas células e para a reparação das membranas celulares danificadas. As células nervosas são as que produzem maiores quantidades de membranas celulares e desta forma são as mais sensíveis à deficiência de colina. O seu consumo protege o cérebro durante o envelhecimento, prevenindo mudanças químicas que levem ao declínio cognitivo.

 O Magnésio, encontrado nas sementes de abóbora, girassol, amêndoas, acelga, abacate, soja, bananas e chocolate amargo também é eficaz no processo da memória.

 Uma suplementação de nozes na dieta de pacientes com mais de 65 anos na Holanda e Estados Unidos reduziu o risco de Alzheimer. As nozes são ricas em Vitamina E, Zinco, Magnésio, Cálcio e fibras, ajudando a reduzir o Colesterol LDL.

(vide demência no idoso I)

  Histórias de Portugal

 Sábado de sol e céu azul, após duas semanas de céu cinzento coberto pela fumaça triste dos incêndios ocorridos aqui por perto. 

  Hoje o dia foi muito bom ao lado de duas pessoas muito queridas que não via há muito tempo: uma vinda do Brasil, outra da Itália para me visitar. 

  No meio do passeio no parque avistamos uma pomba que parecia completamente maluca. Andava dançando. 

  Então uma das minhas amigas foi ver o que havia: ela estava com as patinhas presas em algo. 

 Com a última paçoquinha vinda do Brasil na bolsa( e é sempre útil ter uma!) a amiga alimentava a pomba enquanto a outra( que diz não gostar nada de pombas) a pegou com tamanha destreza que eu não teria feito melhor. 

 Eu  segurava com uma mão o meu cão curioso, ou talvez querendo comer a paçoquinha (ou quem sabe a pomba?). Com a outra eu tentava desenrolar as patas presas numa linha muito espessa e forte. 

 E cada vez ficava mais difícil tirar, mais apertado. A todos os turistas que passavam eu pedia algo cortante em várias línguas e gestos bizarros. 

 Uma senhora conseguiu uma lima na bolsa repleta de cacarecos e nada. Nada cortava as amarras. 

 A pomba nos olhava assustada, mas confiava que estávamos ali para ajudar. Pelo menos eu preferia acreditar nisso. 

 Então eu avistei um grupo que fazia um lanche no parque numa gigante toalha florida estendida no chão. Pedi-lhes uma faca e eles me olharam assustados. Então expliquei que era para cortar uma pomba(a coisa piorou). 

 Dois homens se aproximaram com uma faca e um deles disse que ia cortar a pata da pomba. A amiga se assustou. Mas o homem era delicado na sua robustez. 

 Finalmente cortou as cordas, poupando os longos dedos da pomba muito semelhantes aos dos humanos. E a pomba voou livre. 

 Então nos convidaram insistindo a participar do lanche. Nós havíamos acabado de almoçar e tanto que comemos que não iríamos jantar neste dia ou talvez nem no próximo. 

 Mas eles eram tão simpáticos e acolhedores como só os portugueses conseguem ser que tivemos que comer uns bolinhos e docinhos mil. 

 A conversa correu solta e soubemos que era um grupo que tinha se conhecido na internet, vindos de várias cidades de Portugal e nenhum mesmo de Coimbra. 

 A pomba nos uniu todos naquele lanche gostoso numa tarde bonita de Portugal.

Demência no idoso I

 Conhecendo os riscos para a Demência


 A Demência não aparece de um dia para o outro e sim de forma insidiosa.

 Aprender a observar os sinais precoces pode ajudar a retardar o quadro.

 A demência se caracteriza por uma contínua perda de habilidades cognitivas devido a células cerebrais danificadas. Os sintomas de demência incluem, em particular, perda de memória, alterações de personalidade, empobrecimento mental e problemas com o meio social.

 Várias são as causas de demência como a doença de Alzheimer, o Parkinson, acidente vascular cerebral, o abuso de substâncias, ferimentos graves na cabeça, além de outros problemas de saúde que podem contribuir para o seu surgimento como uma inflamação crônica, uma deficiência de nutrientes vitais ou efeitos colaterais de medicamentos.

 Alguns sinais de demência podem ocorrer muito antes dos sintomas mais óbvios e não podem ser ignorados. Alguns não são nem esperados.

 Um estudo publicado pela sociedade americana de geriatria ressaltou a importância do ato de mastigar alimentos mais duros e a progressiva dificuldade de mastigar uma maçã, por exemplo, como sendo um fator de risco para demência.  O idoso que consegue mastigar alimentos mais duros promove um aumento da circulação para o cérebro, evitando a sua deterioração. Portanto, corrigir eventuais problemas dentários que dificultem a mastigação, seria fundamental para se evitar a demência.

 Outro sinal de demência eminente seria a velocidade da caminhada reduzida. Um estudo da sociedade médica americana diz que se vive mais tempo, quanto mais rápido você prossegue a caminhar através da vida. Ou seja, a má condição e fragilidade física são fatores de risco para demência não somente em idosos, mas também em pessoas de meia-idade. Então vale a pena prosseguir caminhando vigorosamente nos nossos destinos.

 O ritmo sono-vigília de cada um também interfere no processo de declínio mental. Um estudo de neurologia demonstrou mulheres que não estavam ativas pela manhã e preferiam dormir apresentaram ao longo do tempo um risco aumentado de demência em relação àquelas que preferiam uma caminhada mesmo que leve matinal. A receita então seria ir dormir cedo e no início da manhã pular da cama e caminhar ou se exercitar. Mas a qualidade do sono também é muito importante. Então corrigir problemas de insônia, apneia do sono e causas de ronco é fundamental.

 É claro que o excesso de peso também estaria implicado num dos fatores de demência.

 A obesidade é conhecida por estar associada com a doença cardiovascular, o diabetes de tipo 2 e artrite. Um estudo neurológico mostrou uma relação entre um índice de massa corporal elevado com o aumento de 70 por cento do risco de demência. Portanto, manter um peso ideal saudável pode reduzir o risco de demência.

 O próprio estado de espírito pode ter um impacto direto sobre a saúde do cérebro. Pessoas com depressão têm um risco duas vezes maior de demência.

 Um estilo de vida saudável com ritmo regular de sono e alimentação pode ajudar também na depressão, além é claro do apoio familiar e médico.

 Resumindo, para minimizar os riscos de demência, manter uma perfeita saúde dental, boa alimentação e peso ideal, ciclos regulares de sono e exercício físico são de extrema importância.

Cicatrização da pele

  

  A velocidade de cicatrização da pele depende do tamanho da ferida, sua espessura e da sua localização. 

  Feridas, cortes ou cirurgias no rosto tendem a cicatrizar mais rápido do que em áreas das pernas por exemplo. No rosto costumam cicatrizar em uma semana, enquanto nos membros em 15 a 20 dias.

  Além de fatores locais como a circulação, ou falta desta (isquemia), infecção da ferida, fatores sistêmicos como doenças arteriais ou venosas, idade avançada, estado nutricional prejudicado da pessoa, tabagismo, consumo exagerado de álcool, diabetes, exposição da área à radiação, anemia, deficiências hormonais podem retardar este processo.

  Quando esta pele não se recupera normalmente podem se formar as úlceras ou feridas crônicas.

  Por outro lado, se a cicatrização não pára quando deveria e se torna exagerada, resulta em cicatrizes elevadas ou hipertróficas e até os queloides, muito maiores do que a ferida inicial. Ambos apresentam uma base genética ou predisposição racial; sendo mais comuns em negros e orientais.

  Tanto a formação de novas fibras elásticas e colagênias como a sua degradação são importantes no processo de recuperação de uma ferida. Se a remoção destas fibras é inadequada, pode levar à fibrose ou cicatriz endurecida. 

  Após sua formação, há contração destas fibras, o que faz a ferida encolher. Mas esta pele nova formada tem apenas 70% da resistência da pele normal não lesionada. Assim, se houver muita tração dos músculos ao redor, pode alargar esta cicatriz e ficar inestética.

  O hormônio estrogênio estando diminuído na menopausa também pode afetar muito os processos de reparação cutânea, devendo-se tomar cuidado com procedimentos que agridam muito a pele nesta faixa etária.

   Nutrientes e vitaminas que melhoram a cicatrização são as proteínas e aminoácidos(encontrados nos alimentos de origem animal como carnes, ovos, peixe, leite e derivados ou de origem vegetal como a soja, ervilha e lentilha), a vitamina K (fígado, óleos vegetais), A (gema de ovo, cenoura, batata doce), C (frutas cítricas) e E (cereais), Ferro, Zinco (carnes, leite, vegetais de folha verde escura), Manganês, Magnésio (cereais integrais, damasco seco, nozes) e Cobre (fígado, ostras, nozes e frutas secas). Ácidos graxos ômega 3, 6 e 9 melhoram a hidratação cutânea e controlam processos inflamatórios.

  Uma boa hidratação da pele também auxilia no processo de reparação, além da proteção solar eficaz para evitar possíveis manchas após a inflamação.

Não se ama sozinho

  Não se ama sozinho

Kiel (Alemanha)

  Ao contrário do que a música canta , não dá para amar pelos dois.

  Não é possível negar tudo o que somos para nos moldar aos padrões do outro. 

  Esquecer nossos anseios mais profundos da Alma de sermos correspondidos no amor. De sermos reconhecidos e valorizados pelo que somos. Sermos esperados. De recebermos um sorriso no olhar quando chegamos e talvez uma lágrima escondida na partida.

   Não se concebe deixar de receber um longo abraço; aquele que aproxima os corações ao mesmo tempo que acaricia nossos cabelos. 

  Nada nem ninguém tem o direito de nos anular, nos desprezar, nos ignorar. 

  Se nós deixamos que isto aconteça em prol do amor ao outro é porque nos esquecemos de nos amar primeiro. Nos esquecemos de que somos criaturas de luz, de que o nosso Pai criou com tanta perfeição e este sim com amor incondicional. 

  Amor que nos acolhe nos momentos de sensação de solidão, quando o outro nos abandona. Amor que nos perdoa quando esquecemos de que somos tanto amados! 

  Enfim, Amor que nos levanta das quedas e nos mostra o caminho de volta.

  Se um dia alguém não quiser nos amar desta maneira, não quiser "sofrer", não quiser nos dar a atenção que merecemos; então minha amiga é hora de seguir em frente. Mais além tem alguém que nos ama muito!

Carboxiterapia para "celulite" e estrias

Carboxiterapia

Vamos mandar as gordurinhas para o espaço!

 A carboxiterapia é um termo empregado para a terapêutica que administra um gás, o dióxido de carbono, a nível subcutâneo.

 O CO2 é um gás atóxico, não embólico, isento de efeitos sistêmicos nas dosagens preconizadas em medicina.

 Ele tem a capacidade de ativar a circulação através de uma vasodilatação. Este mecanismo é muito importante quando se sabe que as funções metabólicas do tecido adiposo são mediadas pelo fluxo sanguíneo.

 Desta forma, tem a propriedade de acelerar o metabolismo das gorduras, promovendo uma quebra das mesmas ou lipólise, mobilizando ácidos graxos livres.

 Além da melhora circulatória com oxigenação dos tecidos, o descolamento gerado pela passagem do gás promove um estímulo para a formação de novas fibras elásticas e colagênias.

 Suas principais indicações na medicina cosmética são a lipodistrofia ginóide ou vulgarmente conhecida como "celulite", remoção de gordura localizada, antes e após lipoescultura para corrigir irregularidades na superfície da pele, flacidez cutânea, melhoria de estrias, cicatrizes, olheiras arroxeadas, rugas faciais entre outras.

 Mas não é usada somente na dermatologia; outras áreas médicas fazem uso de seus benefícios.

 Na angiologia é utilizada para tratamento de arteriopatias periféricas e na reumatologia em artrites autoimunes e degenerativas.

 Em urologia há descrição de uso em disfunção erétil associada às microangiopatias.

 Ainda em dermatologia, pode ser aplicada nas placas de Psoríase e úlceras dos membros inferiores de origem vascular.

 Durante a sua aplicação é possível visualizar a entrada do gás abaixo da pele e sentir uma crepitação como se pequenas bolhas de ar estivessem ali. A pele logo fica avermelhada pela vasodilatação e há um inchaço local que desaparece de 15 a 30 minutos após. É possível sentir um peso ou ardor à entrada do gás que descola os tecidos superficiais e com isto, leva ao estímulo de formação de novas fibras elásticas e colágenas. Estas sensações são passageiras e suportáveis.

 O verão se aproxima e com ele o desejo de recuperar a "energia" acumulada durante o inverno. Ótima época para acelerar os resultados com a carboxiterapia.

  O mundo pode esperar um dia.

 A vida não acontece no passado nem no futuro. Não podemos modificar o que se foi saudosos, nem vivermos na ansiedade do futuro. O único momento em que é possível viver é no presente. As crianças são assim: simplesmente brincam e vivem no Agora.

 Por que será que desaprendemos com o tempo a sermos felizes?

 Não fique parado olhando para trás e ao mesmo tempo para frente, tentando adivinhar o que está por vir. Independente da sua angústia, o que tiver que acontecer acontecerá. Então o jeito é confiar que o melhor está por vir e, se não for tão bom assim, tirar algum ensinamento da situação que nos faça crescer.

 A nossa mente é capaz de criar uma série de dificuldades, entraves e medos para sermos felizes.
Deixe a sua mente se expandir sem limites para sonhar e ser feliz. Realizar hoje o que nos faz bem, o que satisfaz nossa alma. À medida que limpamos nossos pensamentos e substituímos por outros positivos começamos a atrair coisas boas. Quando realizamos atividades que nos deem prazer mudamos nossas vibrações e energias. Atraímos mais otimismo e contaminamos nosso redor com esperança, harmonia e alegria.

 Sabe aquele curso que tanto queremos iniciar, mas nunca achamos tempo? Aquele esporte que nos deixa mais leves e relaxados, ou mudar completamente a nossa qualidade de vida em todos os níveis: alimentação, descanso, realização no trabalho, distribuir melhor o tempo? Aquela viagem tão desejada?

 Se analisarmos bem, não precisamos muito para sermos felizes. Muitas vezes quanto mais temos e queremos, mais nos prendemos à necessidade de sustentar estas coisas materiais.

 Na verdade qualidade de vida se resume na melhor distribuição de nosso tempo. Tempo ocupado para o que nos faz vibrar.

 Afinal, se ficamos doentes achamos um tempo para nos cuidar. Se não paramos, o nosso corpo nos pára em algum momento. A vida nos detém. E antes que ela faça isso de uma forma negativa, páre, respire, sinta o momento presente, aprecie o que possui, o que é, o que tem que ser.

  O mundo pode esperar um dia para você realizar algo agora. Você não pode esperar para ser realmente feliz.  

Vermelhidão no rosto nem sempre é vergonha

  ROSÁCEA

 É uma doença inflamatória crônica da pele com predileção por áreas expostas como a face (fronte, malar, nariz e queixo). Afeta 16 milhões de americanos. Mais comum em indivíduos de pele clara, principalmente do norte europeu e mulheres dos 30 aos 50 anos.

 Os sintomas podem ser substanciais e reduzir a qualidade de vida dos pacientes. Dentre eles a vermelhidão centro-facial que pode piorar em surtos. Ainda, telangiectasias ou pequenos vasos dilatados, edema, placas vermelhas, pele seca, alterações oculares, pápulas ou"borbulhas" e pústulas semelhantes à acne, mas menores. Sensação de queimação ou ardor podem ocorrer durante o dia de forma temporária até ficar permanente.

 Embora ainda não haja uma cura definitiva, há tratamentos eficazes que melhoram os sintomas cosméticos.

 As causas da patologia são múltiplas. Dentre elas alterações do sistema imune inato e adaptativo do indivíduo, desregulação neuro-vascular, predisposição genética e crescimento exagerado de organismos comensais da pele como o Demodex. 

 Uma variedade de fatores externos pode exacerbar os sintomas clínicos como radiação ultravioleta, exposição ao simples calor, alimentos condimentados ou quentes em temperatura, café e cafeína, álcool e estresse. Se possível devem ser evitados por estes pacientes.

 O diagnóstico é basicamente clínico e raramente requer um exame histopatológico complementar com biópsia da pele.

 Os pacientes com rosácea chegam a desenvolver auto-estima baixa, ansiedade social e até depressão com a desagradável sensação de queimação e vermelhidão na face em momentos de maior preocupação.

 O tratamento pode aliviar não só os sintomas cosméticos, mas também o impacto negativo psicossocial da doença. Consiste em medicações tópicas, orais, modalidades de luz (luz pulsada, laser) até casos cirúrgicos.

 O cuidado correto da pele nos pacientes com a sensibilidade da rosácea é muito importante. Muitas vezes só de evitar certos cosméticos e ativos como o ácido retinóico e salicílico já há uma melhora!

 Limpadores e hidratantes devem ser suaves para pele sensível com pH neutro similar ao da nossa pele. Não devem conter emulsificantes que agridem a barreira cutânea e removem os lípides protetores. Hidratantes não podem ser irritantes ou alergênicos. Melhor não usar esfoliantes. A proteção solar precisa conter fatores altos como o FPS 50,  além de proteção contra UV-A. Maquiagem com corretivos esverdeados ajudam na camuflagem da vermelhidão.

 As medicações tópicas aprovadas pelo FDA(Food and Drug Administration) são o metronidazol, o ácido azeláico, a sulfacetamida sódica, o enxofre , o tartarato de brimonidina e a ivermectina creme.

 O tartarato de brimonidina usado anteriormente em colírio para glaucoma, é um agonista seletivo do receptor alfa adrenérgico que causa uma vasoconstrição ou fechamento temporário dos vasos superficiais da pele, melhorando a vermelhidão já 30 minutos após sua aplicação local.

 A ivermectina é um antiparasitário que melhora os pacientes com rosácea pápulo-pustulosa por reduzir o número de Demodex , um habitante natural da pele que se encontra em número aumentado nos casos de rosácea.

 Nos casos mais resistentes e severos muitas vezes torna-se necessário o uso de antibióticos ou antiparasitas orais por um tempo prolongado.

Não estamos sós

 Eu mudei de país e, de um dia para o outro, de uma casa repleta para um estúdio vazio. Precisava iniciar uma nova relação comigo mesma. Aprender a conviver com o silêncio tão temido. Hoje é o mesmo silêncio que me revela as mais profundas verdades.

 No início tudo era assustador. Os ventos muito fortes que batiam as portas e janelas e uivavam no meio da madrugada não me deixavam dormir. Então aprendi que eram ventos de mudança e, toda vez que tinha um grande conflito interior, estes ventos levavam para bem longe meus receios de mudar. Na verdade, o medo nos paralisa e nos impede que vejamos novos caminhos e oportunidades.

 Tinha medo de sair na varanda à noite por causa dos morcegos, até que um amigo me disse:" São apenas pássaros da noite". Hoje aprecio a brisa no rosto que acalma meus pensamentos, preparando para uma boa noite de descanso, enquanto admiro os pequenos pássaros da noite que se divertem desviando dos obstáculos.

 Pavor de iniciar o dia na estrada, tentando chegar às clínicas mais distantes onde atenderia os doentes. E se ? E se o carro quebrasse? E se a tempestade me apanhasse no meio do caminho? E se eles não me compreendessem? Bem, eu peguei chuva, nevoeiro, neve, ventos de quase virar o carro, galhos de árvore que caíam no caminho, estradas desertas e escuras muito tarde da noite. Mas voltava com a sensação de dever cumprido. Tinha conseguido ajudar pessoas que esperavam muito tempo por uma consulta, uma orientação, alguém que apenas os escutasse e aliviasse suas dúvidas. Por estas estradas conheci muitas estórias nem sempre alegres, mas de força e coragem de viver.

 A incerteza de cantar e soltar a minha voz me acompanhava. Mais uma vez o "E se?" E se fosse aguda ou estridente demais? Ao mesmo tempo sonhava em cantar num coro de natal nos pequenos vilarejos da Alemanha levando sorrisos às casas das pessoas. Não cheguei até lá, mas conheci verdadeiros amigos num coro onde o mestre é mais especial ainda: o Arcanjo Miguel, meu protetor. E quando cantávamos bem perto dos anjos na parte mais elevada da capela, a minha voz não estava mais sozinha. Eu fazia parte daquela linda e doce melodia, ao mesmo tempo forte o suficiente para tocar os corações.

 E a cada dia sentia que fazia parte de um plano maior. E me sentia amada por um amor maior: o amor Divino, Universal. À medida que me sentia ligada ao Universo, percebia a necessidade de cuidar dele. Estamos todos de certa forma interligados como que por cordões invisíveis que nos ligam e ao nosso Criador. É impossível sermos felizes se o outro não está feliz. É certo que se magoamos o outro, magoamos a nós mesmos ainda mais.

 Por outro lado, isto nos dá a certeza de que não estamos sós. Caminhamos lado a lado tentando descobrir nossa missão na vida, nossas motivações. E cada pessoa que encontramos no caminho tem algo a nos ensinar. e os ensinamentos podem ser muito gratificantes. Basta estarmos atentos. Basta abrir os ouvidos do coração.

Não adianta mudar por fora

 Páre de procurar a felicidade onde ela não está: no exterior, em alguma coisa ou no outro.

 O sentimento de felicidade e de paz vem de dentro de nós mesmos. Só nós temos a capacidade de nos fazermos felizes, ou por outro lado, de sofrermos. Para entender basta um exercício simples. Tente se lembrar de um momento alegre e de amor que logo vem um sorriso no canto dos lábios e o coração dispara. De onde veio este raio de alegria? Daí de dentro mesmo.

 Para isso, é preciso primeiro tomar consciência de tudo que nos faz mal e depois num segundo momento mudar por dentro. De quê adianta toxina botulínica para disfarçar a ansiedade, tristeza ou preocupação? De quê vale preencher sulcos e rugas com preenchedores diversos e não preencher o vazio que existe em nós?  O outro não consegue completar a falta de cuidado e atenção que temos conosco. Como os fios de sustentação e as cirurgias plásticas podem elevar e corrigir nossos pensamentos e vibrações?

 Tente responder de qual maneira você está rejeitando a si mesma(o). Perdoe-se mais. Cobre-se menos.

 A delicadeza consigo e o amor próprio são um verdadeiro tratamento espiritual. Procure repetir para si mesma: " Eu sou amável, sou capaz de me amar e sou muito amada. Sou o verdadeiro Amor. Sou bonita e perfeita, criada à perfeição Divina."

 Quando a pessoa se torna amável e alegre, esta alegria contagia todos ao redor. A luz se espalha e acaba por iluminar caminhos novos.

 Além disso, tudo é impermanente, tudo muda. Não há tristeza nem dor que dure para sempre.

 Quando começamos a escutar nossa voz interior, nossos anseios e desejos da alma, conseguimos respostas para dúvidas e orientações na vida.

 Se vivemos intensamente a com atenção plena no momento presente, não deve haver ansiedade em relação ao futuro, nem tristeza em relação ao passado. Afinal, só podemos mesmo viver e modificar o nosso presente.

 Não há mal nenhum em fazer tratamentos estéticos para se sentir bonita para si própria; eu mesma adoro realizar os procedimentos que citei nas pacientes e vê-las radiantes e bonitas. Mas nunca se esqueça de uma frase que li em alguma mídia: "Arrume os cabelos e cuide da pele diariamente, mas também do coração e da mente".

Insucesso com o laser de depilação ? O que fazer?

 HIRSUTISMO

 Algumas pacientes me procuram para fazer a depilação a laser e se queixam de terem realizado inúmeras sessões em várias clínicas sem qualquer melhora.

 Nestes casos é preciso verificar em primeiro lugar qual o tipo de laser que foi usado ( Alexandrite? ND-Yag? Diiodo?), quais as fluências ou potências aplicadas (se ideais para o tipo de pele) e o intervalo entre as sessões dependendo da área que foi tratada. Em se tratando de uso correto do aparelho, qual seria então a causa do insucesso?

 Uma boa história da paciente e exame físico já podem nos levar a algumas respostas como o hirsutismo. Mas o que seria isso?

 Hirsutismo é o crescimento excessivo dos pêlos terminais (pêlos grossos e pigmentados) distribuídos nas áreas masculinas, dependentes de hormônios.

 Estas zonas seriam: o buço, área da barba, mento, colo, aréolas mamárias, ao redor do umbigo e linha alba e dorso.O hirsutismo decorre da ação dos androgênios circulantes sobre a pele estimulando o crescimento dos pêlos.

 Já a Hipertricose é o aumento da densidade e espessamento dos pêlos nas áreas normais de distribuição dos pêlos femininos. Não é causada por um aumento na produção de androgênios.

 O hirsutismo afeta 5 a 10% das mulheres em idade fértil e pode haver uma predisposição genética familiar. As suas principais causas são alterações dos ovários, da hipófise ou das glândulas supra-renais , além de secundário ao uso de medicamentos como esteróides anabolizantes, corticóides, fenitoína e danazol. 

 A Síndrome do ovário poliquístico é uma causa frequente onde além do aumento de pêlos, pode haver obesidade, acne, alterações menstruais, resistência à insulina, diabetes mellitus e infertilidade.

 Outra causa seria o hirsutismo idiopático, onde não há alterações menstruais e níveis de hormônios andrógenos normais. Ainda menos frequentes tumores da hipófise ou do hipotálamo, além de outros.

 Vários sinais como a caída dos cabelos num padrão masculino e virilização com engrossamento da voz e da massa muscular, além de saída de leite pelas mamas podem também estar presentes.

 Análises dos hormônios são importantes para o diagnóstico. Dentre eles o TSH, a Prolactina, o FSH, LH,  Estradiol, Testosterona total e livre , DHEA-S, Delta-4 androstenediona, 17-OH-progesterona, além de ecografia pélvica e abdominal.

 Uma vez feito o diagnóstico da causa e o início do tratamento específico do hirsutismo, aí sim o uso do laser estará indicado para amenizar o problema, podendo não ter, porém, resultados definitivos, necessitando sempre de sessões complementares de manutenção.

Tecnologia de Plasma para remover lesões

Problemas nos pés

Sabendo identificar problemas diversos nos pés

 Duas alterações nas plantas dos pés que confundem não só pessoas leigas, mas também muitos médicos são as verrugas plantares ou popularmente chamadas de “olho de peixe” e os clavus e calos nas plantas dos pés.

 As verrugas têm causa viral e apresentam pequenos pontos pretos na sua superfície como explicado em outra publicação; aliás, foi esta a primeira postagem que deu inspiração ao surgimento deste blog: esclarecer as dúvidas das pessoas e pacientes.

 Já os clavus são lesões que crescem para dentro da pele dos pés devido à pressão e peso do corpo sobre os pés. Eles são da cor da pele normal e não apresentam os pontos pretos anteriores das verrugas.  Doem bastante como verdadeiros pregos nos pés e só se resolvem quando o atrito é retirado.

 Pés que suam muito apresentam a chamada hiperhidrose, ou funcionamento exagerado das glândulas de suor. Estes pés sempre úmidos podem desenvolver fungos nas plantas ou entre os dedos. Esta micose na planta dos pés pode aparecer como pequenas bolinhas de água ou vesículas principalmente na margem que contorna os pés. 

 Mas há outras alterações que podem surgir com pequenas bolinhas e descamação, a dermatite de contato ou alergia. Alergia esta causada por borracha de sandálias ou tênis ou couro e tinta de sapatos. Para diferenciá-las é preciso ver se as lesões estão bem no lugar onde o sapato encosta ou não; e fazer um exame micológico direto para identificar se há um fungo.

 Outra alteração que dá descamação plantar é a psoríase. Mas esta doença de pele apresenta uma descamação bem mais espessa, branca como descamação de cêra de vela e de tão grossa, o pé pode rachar e ter fissuras muito doloridas.

 Além da psoríase, o próprio fato de andar de sandália ou chinelo aberto com muito atrito leva ao ressecamento intenso e espessamento da pele plantar com rachaduras e fissuras. Neste caso um bom creme hidratante com ureia à noite com uma meia após para maior penetração deve melhorar.

Plasma para tratamento Dermatológico

 Retornando após um longo período de mudanças! Mudança de casa, de clínica, de país, mas sem mudar a grande vontade de comunicar o novo, o já consagrado e as orientações que podem auxiliar as pessoas a viverem melhor.

  Já de início vou colocar uma grande novidade vinda do Congresso de Medicina Estética de Portugal: o Plasma.

 Mas o que seria isso? Algo fantasmagórico? Mágico? Não. É um fenômeno físico. Há uma mudança de estado físico do sólido para o gasoso sem passar pelo estado líquido, ou seja, sublimação. 

  Isto se consegue com um aparelho que utiliza a diferença de carga eletromagnética entre a ponta do manípulo e a pele do paciente. Como resultado da ionização/excitação dos átomos do gás presente entre a ponta do instrumento e a pele do corpo, produz-se um raio de micro-plasma praticamente imperceptível que causará o efeito desejado.

 Além da remoção das lesões, causa uma bioestimulação ou formação de novas fibras de colagênio.

 É possível, desta forma, remover lesões cutâneas sem a necessidade de anestesia, sem cortes ou sangramentos, com muito menos risco de cicatrizes. Pequenos sinais, fibromas, xantelasmas (aquela gordurinha amarela nas pálpebras), quistos, acne ativa com as temidas borbulhas, micro pigmentações e até quelóides podem ser tratados.

 E o melhor: trata rugas do código de barras além de outras de forma natural. Corrige o excesso das pálpebras sem a necessidade de cirurgia ou pós-operatório com inchaço, manchas escuras ou hematomas.

 Não perca o vídeo de demonstração da simplicidade do processo. Cada vez mais a medicina procura procedimentos não invasivos com menos riscos para melhorar a qualidade de vida das pessoas.

 Boa semana e aguardem mais novidades!