Ginástica facial- lábios
Esta área do rosto é repleta de músculos importantes para
exercitarmos e mantermos a firmeza e qualidade dos músculos e pele acima.
Para fazer todos os exercícios é bom consultar as
publicações anteriores testa, pálpebras, maçãs do rosto I e II.
Vamos iniciar com o sorriso da Mona Lisa. O músculo
envolvido é o Bucinador, o músculo principal das bochechas localizado nas
paredes laterais da cavidade oral. Ele pressiona as bochechas para dentro no
ato de assoprar ou chupar canudinho. Quando enfraquecido forma as rugas na
parte inferior das maçãs do rosto.
Para o primeiro exercício, coloque os lábios juntos e
sorria. Tente sugar os cantos dos lábios em direção aos dentes. Segure esta
contração até 10 segundos. Solte a sucção e sorria com os lábios ainda
fechados. Repita 5 vezes.
O segundo exercício é para o Orbicular da boca, que circunda
a mesma, formando a parte espessa dos lábios. Este movimento do beijo ajuda a
manter os lábios mais macios e num colorido mais vivo. Faça o movimento como se
fosse beijar, com os lábios o mais pregueados possível. Solte o pregueado
devagar e vá virando os lábios para dentro. Quando os lábios estiverem todos
voltados para dentro, feche a boca e aperte os lábios. Repita 5 vezes.
O terceiro exercício desta série é para os músculos que
apertam o lábio inferior. Nesta região, vários músculos realizam o movimento
juntos como o Orbicular da boca, o Depressor do lábio inferior, o Bucinador, o
Depressor e o Levantador do ângulo da boca, etc. Levante o lábio inferior como
se ficasse chateada e aí pregueie o lábio inferior. Repita 5 vezes.
Na próxima quarta-feira iniciaremos a série para o queixo e
mandíbula, melhorando a terrível “papada”. Uma boa dica até lá é enquanto
dirigir, andar, assistir TV, tentar manter as pontas dos dentes juntas ou com a
boca fechada colocar a língua no céu da boca.
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