Ginástica Facial contra rugas -Pálpebras caídas e "pés-de-galinha"

 Ginástica Facial-Pálpebras

  Muitas pessoas têm medo de fazer os exercícios para este grupo de músculos achando que eles são os responsáveis por seus problemas, mas o tônus muscular só pode ser mantido se os músculos forem utilizados em sua totalidade. E quando os músculos são tonificados, também a pele é tonificada diminuindo o caimento das pálpebras.

  Estes exercícios podem ser realizados em qualquer local: numa caminhada ou até antes de dormir para relaxar os olhos.

  Nesta área há dois músculos importantes: o Orbicular dos olhos que fecha os mesmos e promove a saída das lágrimas e o Levantador da pálpebra superior que abre os olhos. Quando um contrai, o outro relaxa. Se fizermos um movimento de fingir estar com os olhos fechados, mas espiarmos através dos cílios, estaremos utilizando os dois músculos ao mesmo tempo.

A=Orbicular dos olhos B=Levantador da pálpebra

  O primeiro músculo é o Orbicular dos olhos, responsável por apertar os mesmos. Este abaixa as sobrancelhas e fecha as pálpebras, protegendo os olhos da claridade e para dormir.

  Ele se localiza ao redor dos olhos e é dividido em três partes. Para utilizá-lo completamente devemos apertar os olhos fortemente.

  Feche os olhos num aperto forte e vá aumentando a força com a ajuda dos músculos da maçã do rosto. Solte bem devagar o aperto. Agora levante as sobrancelhas o mais que puder ainda com os olhos fechados. Repita 5 vezes.

 

  O segundo exercício é para as pálpebras inferiores. Feche os olhos suavemente. Mantendo as pálpebras superiores fechadas e relaxadas, tente levantar as pálpebras inferiores com ajuda das bochechas. Deixe nesta posição por 5 segundos e relaxe. Repita por 5 vezes. 

  O terceiro exercício para fortalecer o músculo Levantador da pálpebra superior melhora a aparência das rugas dos “pés-de-galinha”. Em frente ao espelho levante as sobrancelhas até ver o branco do olho acima da parte colorida do olho (íris). Comece a juntar as pálpebras superiores com as inferiores como se fosse ficar com os olhos quase fechados. Então abra os olhos bem devagar. Repita 5 vezes.

  Não deixe de acompanhar os próximos exercícios todas as quartas-feiras. Bom feriado e até lá!